Сегодня ровно два года, как я бросил курить. Огромное личное достижение, которым горжусь.
Как начал?
Впервые попробовал в детстве, после — баловство в подростковом возрасте. Систематично начал в ~19-20. Считай, почти 8 лет.
Почему решил бросить?
Помимо очевидного, что это вредно, и невзирая на ЗОЖ-тренд среди миллениалов — надоело. В какой-то момент понял, что это тупая привычка. Проснулся — покурил, вышел из метро — покурил. Появилась свободная минутка? Перекур! Это тупая привычка, тупая трата времени и денег, да ещё и в довесок неприятный запах.
Как бросил?
- Первая попытка: курить реже. Наш мозг отлично умеет в самообман, если есть хотя бы мельчайший повод для получения дофамина. Допустим, стану курить не каждый час, а реже, а после вовсе сведу на нет. В итоге держишься, а после: ну, одну сейчас можно, она же одна. Тут-то и наступает самообман. Исключения возвращают в исходную точку.
- Вторая попытка: электронки, альтернатива. Вейп и айкос мне никогда не нравились. Первый вечно маркий и неудобный, а второй — какая-то полумера. До сих пор считаю: если куришь — кури хотя бы нормально 😉
Электронки вкусные, от них приятно пахнет, но с ними больше вседозволенности. По итогу трат на них больше, чем на сигареты, а куришь ты их чаще. Чаще, больше, дольше, да ещё и везде.
- Последняя, радикальная попытка: в момент осознания, что игры с мозгом, как и замены, не прокатывают, я принял волевое решение — не курить. Как бы плохо ни было. Просто не курить.
Было тяжело, особенно в стрессовые ситуации. До сих пор помню, как во время тяжёлого рабочего дня я почти сдался и стрельнул у коллеги сижку. Вышел с ней, держал в руках и вовремя сумел себя остановить. Стресс стрессом, но без сигареты я, пожалуй, справлюсь.
Конечно, одной силой воли тут не обошлось. Помним, что мозг падок на искушения. В моём случае я нашёл заменитель — еду. Хочешь курить — заедай. Это не эволюционировало в РПП, но прибавило сантиметров к щекам и бокам 🥰 Такой вот минус, с которым приходится бороться по сей день.
Каждый раз, когда иду в/из метро, я надменно наблюдаю за огромной зависимой толпой, которой срочно нужно сделать тяжку, пока они идут эти жалкие 5 минут. Я горжусь тем, что бросил, и не хочу возвращаться.
